KİLO VERMEYE YARDIMCI YİYECEKLER

Kilo vermek için en fazla yapılan yanlışlardan biri aç kalmaktır. Sağlık kaybedilmeden düzenli kilo vermek, kısa zamanda uygulanan şok diyetler yerine yaşam boyun uygulanan sağlıklı beslenme programları ile mümkündür. Düzenli beslenme bir yaşam tarzı haline getirilmelidir. Aynı şekilde sporsuz bir hayat düşünülemez. Fiziksel aktiviteler kişinin çok daha sağlıklı bir yaşam sürebilmesi açısından şarttır.

Sağlıklı bir beslenme programı protein, yağ ve karbonhidrattan hiç birinden mahrum kalmadan oluşmalıdır.Bir diğer husus da mümkün olduğunca lifli besinler tüketmek, alınan yağ ve karbonhidratlar konusunda çok dikkatli olmak ve her bir besin grubunu listede tutmaktır.

Ayrıca sindirime yardımcı olan yiyecekler de belirli aralıklarla tüketilmelidir. Bu yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Yoğurt

2. Yumurta

3. Elma

4. Tarçın

5. Sirke

6. Greyfurt

7. Yulaf Ezmesi

8. Keten Tohumu

9. Brokoli

10. Lahana

Yukarıda syılan bu besinler sindirime yardımcı olmalarının yanısıra çeşitli protein, vitamin ve minerallere sahip olduklarından sağlıklı beslenme için de şart olan besinlerdir.

Unutulmamalıdır ki tek bir besine ağırlık verilerek yapılan diyet listeleri oldukça sağlıksızdır.

MODAYA UYGUN GİYİNMEK İÇİN NE YAPMALIYIM?

2014-2015 sonbahar/kış sezonu oldukça renkli geçiyor. Çoğu dönemsel esintilerin ve özellikle vintage ruhunun sokaklara açıklıkla yansıdığı bu sezon,deri,kürk, neon, metalik ve ışıltılı kıyafetlerle bayanlar etrafa ışık saçıyor. Modaya uyum göstermek için; çeşitli dantellerin, kadifenin damgasını vurduğu kıyafetlerde neler var bir bakalım:

METALİK ALTIN

Bayanlar altın rengini oldum olası çok severler. Hem gece hem de gündüz kullanılan metalik altın sarısı kıyafetler bu yıl oldukça göze çarpıyor. İddialı olmayı seven bayanların gözdesi bu renk ve doku alttan üstte her kıyafette bulunabiliyor.

EKOSE

Bu sezon ekose desenler özellikle pastel tonlarda kendini gösteriyor ve sokaklarda görmeye alıştığımız tarz oldu bile.

60’LARIN ESİNTİSİ

Kısa elbiseler ile giyilen uzun çizmeler, Mary Jane tarzı ayakkabılar, geniş yakalı üstlerle 60!lar geri döndü.

DANTEL

Dantel artık sadece gelinliklerde ve gece kıyafetlerinde değil günlük giyimde de kullanılıyor. Hem feminen hem de spor bir görüntü yakalamak artık dantelle bile mümkün!

DERİ

Deri hiç popüleritesini yitirmeyen bir kumaş olar 2015 sezonunda da sık karşımıza çıkan detaylar arasında. Pardesüden eteğe, ceketten pantolona deri çok revaçta.

KADİFE

2014-2015 sonbahar/kış sokak modasına giren kadife sıcak ve feminen görüntüsüyle tasarımcıların baştacı oldu.

KUŞ TÜYÜ

2014-2015 sonbahar/kış sezonunda, kuş tüyü özellikle aksesuarlarda çok fazla kullanılıyor.

KÜRK

İmitasyon kürkler çeşitli renklerle kıyafetlerin muhteşem tamamlayıcıları olarak bu sezona damgasını vuran parçalar arasında. İnce,kalın, modern ya da klasik kesimli kürkünüz muhakkak olsun.

LEOPAR

Özellikle detaylarda son derece şık duran leopar kendine güvenen kadınların ilk tercihleri arasında yerini buldu bile!

NEON RENKLER

İç çamaşırından üst giyime kadar neon renkler, kışın soğuk havasında dikkat çekmeyi seven bayanların tercihi…

PANÇOLAR

Özellikle etnik giyinmeyi seven bayanlar; bir adet pançonuz muhakkak olmalı…

IŞILTILI KIYAFETLER

İster gece ister gündüz stilinizin arasına ışıltı ekleyin, çok trend duracaktır.

TRANSPARAN

Transparan seven kışın da sever, yazın da; önemli olan dozunu ve yakışanı bulabilmek!

UZUN KABANLAR

Özellikle vücuda oturan uzun paltolar farklı renklerle oldukça moda…